Individuele sessie kunstzinnige of creatieve therapie richt zich op het ondersteunen tijdens het verwerken van (intense) emoties. Rouw om een partner, verlies van baan, verdriet over een eerdere manier van leven wat nooit meer kan terugkomen.
Werkt specifiek emotioneel en mentaal ondersteunend tijdens rouwprocessen of verwerken van emotionele wonden van het innerlijk kind bij schaduw- en lichtwerk. Wat letterlijk inhoud; wat we in de diepten van onszelf verbergen, bewust maken, belichten en daardoor kunnen gaan beginnen met helen.
- Individueel
- Kosten: 125 Euro
- Duur: 2 uur.
- Locatie in overleg
Doelgroep
Voor (hoogsensitieve) mannen en vrouwen die ondersteuning zoeken tijdens emotioneel helingsproces, zoals;
- Hoogsensitiviteit als eigenschap / empaath
- Rouw
- Emotioneel innerlijk kindtrauma
- Beschadiging zelfbeeld
- Schaduw- en lichtwerk t.b.v. ontwikkelen gezond zelfbeeld
Wat doet het?
Een workshop die je helpt oude pijn vanuit innerlijk kind trauma te verwerken en te transformeren naar een vorm van onvoorwaardelijke zelfliefde. Leren praktiseren van zelfcompassie; gezonde zelfliefde en zelfzorg.
Waarom?
Menig (hoogsensitief) mens maakt in zijn of haar leven situaties mee die emotioneel zo’n pijn kunnen doen dat we er niet mee om kunnen gaan en die pijn of dat verdriet ergens in ons lichaam wegduwen en parkeren. We ontwikkelen overlevingsstrategieën en gaan “gewoon” door met ons leven. Ondertussen sluiten we onze kwetsbare en gevoelig menszijn op tussen muren van “doorgaan” en “overleven”.
Wanneer we dit te vaak doen en niet de tijd nemen of ruimte krijgen om die pijn of verdriet echt te verwerken, stapelt dit zich op in je lichaam.
Dit noemen ze in de psychologie een “pijnlichaam”. Emoties die binnen onszelf vastgehouden worden bezorgen ons op termijn lichamelijke en mentale klachten.
Deze emoties verdwijnen echter niet zomaar als je niet geleerd hebt hoe ermee om te gaan, maar ze zoeken wel een plek in het lichaam waar het zich nestelt. Elke emotie is verbonden met delen (organen) in jouw lichaam en deze emoties hebben dus een energetische invloed op jouw lijf en dat veroorzaakt psychosomatische klachten.
Psychosomatische klachten; ergens wringt er bij jou psychisch, emotioneel en energetisch iets al langere tijd waardoor je nu lichamelijke klachten ervaart. Dat kan zover weggestopt zijn, verdrongen zijn, dat je daar inmiddels volledig onbewust van bent.
Symptomen en wat ze kunnen betekenen
- vaak stressgevoelens (langer dan een paar weken), burn-out, deze situatie is niet goed voor je. Stress is niet erg maar zou af en toe moeten zijn, niet continue dagelijks. Leer beter luisteren naar je lijf, je gezondheid gaat voor, je lijf vertelt je wat wel en niet goed voor je is. je hebt jezelf uitgeput door te veel te doen wat niet goed voor jou is.
- depressief voelen, niet genoeg dingen doen die wél bij jouw passen en waar je plezier uithaalt, onvoldoende tijd nemen om prikkels te verwerken of juist te weinig (nieuwe) prikkels ontvangen waardoor je niet voldoende uitgedaagd wordt.
- minderwaardigheidsgevoel, anderen belangrijker vinden dan jijzelf
- people pleasen, aardig gevonden willen worden, gebrek aan zelfwaardering
- zelftwijfel, onzekerheid over zelfkennis en wie je bent en wat je doet.
- niet goed voor jezelf kunnen zorgen (fysiek, mentaal, emotioneel), zorg voor anderen gaat voor
- kleine fysieke klachten waar je verder geen aandacht aan besteed kunnen jou al over jezelf leren.
- te veel gerationaliseerd; niet naar je gevoel – emoties, intuïtie – geluisterd. Dat is weggestopt, diep, tegen alle kwetsuren beschermd
- HSP eigenschap: hooggevoeligheid/ hoogsensitiviteit: energetisch aanvoelen wat men verwacht en niet onderscheid kunnen maken tussen wat jijzelf voelt en wat de ander voelt – overlevingsstrategie
Mogelijke oorzaken
- Emotionele afwijzing gevoeld hebben door ouders/ opvoeders in kinder / tienertijd
- Er werd meer rekening gehouden met anderen dan met jou, als kind én tiener
- Niet de emotionele aandacht en aangeboden steun gekregen hebben die je nodig had om sterk in je eigen schoenen te leren staan
- Niet over emoties spreken binnen het gezin
- Te veel beschermd worden waardoor angstige gevoelens meer ruimte krijgen
- Overdreven schuldgevoelens of schaamte aangepraat krijgen door norm en waardebesef.
- Verdriet, boosheid, afwijzing niet kunnen verwerken of bespreken
- Geen gelijk denkenden in je omgeving kennen en wel nodig hebben
- Anderen weten beter wat goed voor jou is, vinden zij
- Delen van jezelf niet kunnen of mogen accepteren en omarmen of moeten verbergen.
- Te verantwoordelijk voelen voor een ander.
Doel
Zelfinzicht en zelfkennis opdoen. Zelfliefde ontwikkelen en beter leren luisteren naar jezelf. Meer authentiek te leven.
Zelfkennis, zelfacceptatie en zelfliefde om te komen tot zelfontplooiing; het inzicht dat je echt uniek als mens bent. Misschien veel waarden normen overtuigingen deelt met anderen, maar in je kern echt een uniek persoon bent met persoonlijke behoeftes.
Aanmelden of informatie opvragen: marikedaalman@live.nl ovv Kunstzinnige Therapie
